Koliko god da ste nervozni, umorni ili nezadovoljni, idealno rešenje biste mogli da potražite u zdravim namirnicama. Neke od njih podižu raspoloženje i energiju na znatno viši nivo.
Pored toga što ćete se prirodno boriti protiv stresa, učinićete mnogo za vaš organizam.
– Celer je izuzetan kada se javlja glad u želucu. Pored toga što će vas na zdrav način zasititi, on će podići i vaše raspoloženje. Grickanje ovog hrskavog povrća snižava nivo hormona stresa u organizmu.
– Jagode, mango, avokado i pomorandže sadrže vitamin C, a on je odličan za jačanje imuniteta i podizanje vašeg raspoloženja. Ovi snažni antioksidanti smanjuju depresiju, s toga je idealno da dan počnete baš sa ovim voćem.
– Bundevine semenke i orasi su idealan su međuobrok ili užina. Pune su omega-3 masnih kiselina koje podižu samopouzdanje. Šaka ovih grickalica će zadovoljiti glad i oterati sve negativne misli.
– Losos je takođe savršen odstranjivač napetosti i stresa. Sadrži omega-3 kiselinu i veoma je zdrav.
(BalkansPress)
0 komentari:
Objavi komentar