Svakodnevno konzumiranje meda može pomoći u mršavljenju jer pokreće metaboličke promjene u tijelu koje smanjuju želju za slatkim, te također pomaže u izgaranju masnoća.
Možete pojesti 1-2 žličice meda dnevno ili probati nešto drugačije; umiješati med u piće ili slastice. Međutim, najbolji način da koristite med za mršavljenje je njegovo miješanje u toploj vodi.
Med za mršavljenje
Bez obzira koliko se trudili, šećer nam je potreban osobito kada se poželimo nečeg slatkog. Izaberemo li u takvim situacijama med umjesto šećera, imati ćemo određene prednosti na zdravlje, a ujedno utažiti želju za slatkim.
Med je zdravija opcija od šećera:
– Ima antivirusna i antimikrobna djelovanja
– Daje energiju za tjelovježbu
– Može zadovoljiti želju za slatkim i kontrolirati daljnju želju za takvom hranom
– Topla voda i med će pomoći ukloniti štetne toksine iz tijela
– Topla voda i med će vam dati energiju i ubrzati metabolizam
Kako napraviti mješavinu tople vode i meda?
Korak 1: Zagrijte vodu do temperature koju možete podnijeti
Korak 2: Vodu stavite u šalicu te joj dodajte 1-2 žličice meda
Korak 3: Dobro promiješajte i popijte
Kako i kada piti med s toplom vodom?
Toplu vodu s medom najbolje je piti prije i za vrijeme obroka, jer će vam pomoći da se osjećate sitima za duže vremensko razdoblje. To će također osigurati da konzumirate manje hrane i izgubite na težini. Čaša meda i tople vode rano ujutro će vam pomoći da ostvarite svoj cilj u mršavljenju.
Umjesto da popite samo običnu čašu tople vode s medom, možete dodati malu žličicu soka od limuna. Kombinacija slatkoće meda s okusom limuna će dati osvježavajuće piće s zdravim zdravstvenim prednostima.
Ujutro prije doručka, možete popiti šalicu toplog čaja zaslađenog s malo meda. To će smanjiti želju za slatkim tokom dana.
Kako bi dodatno poboljšali okus medu i toploj vodi, možete dodati malo cimeta. To ne samo da će vam pomoći izgubiti kilograme, već će također osvježiti dah.
Ostali načini za korištenje meda
Osim dodavanja meda u šalicu tople vode, možete ga kombinirati s raznim namirnicama.
Izrežite jabuku na kriške, a zatim ju prelijte sa malo meda. Jabuka je puna vlakana, što dodatno pomaže u mršavljenju. Ako želite brzu poslasticu, narežite jabuku, pa ju pospite sa nekoliko žličica meda i malo cimeta.
Uvijek možete piletinu učinit zanimljivom dodavanjem meda u marinadu. Primjer takvog jela možete naći u receptu pileća krilca iz pećnice.
Mjere opreza
Med sa toplom vodom je dobar za mršavljenje, ali u isto vrijeme trebate biti svjesni nekih mjera opreza dok ga koristite. Ako imate dijabetes, trebali bi se suzdržati od velike konzumacije meda jer može odmah povećati razinu šećera u krvi. Med također sadrži kalorije, koje bi mogle nadvladati količinu hranjivih tvari koje pruža. Stoga je potrebno biti umjeren u konzumaciji meda jer može izazvati suprotan učinak.
Naravno, svi ovi savjeti neće pomoći u mršavljenju ako se ne pridržavamo pravilne, uravnotežene prehrane te svakodnevne fizičke aktivnosti i tjelovježbe.
Izvor: kiwi.hr
0 komentari:
Objavi komentar